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養出不生病的溫暖體質：天天10分鐘，喝一杯、動一動、按一下分享購買

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內容簡介:

每天10分鐘，全身暖呼呼！
趕走疾病，精神好！博客來網路書局

人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。

但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之三十。
因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強，也能預防疾病。
人體體溫若能維持在36.5℃以上，則免疫力就能增強五倍。
當體溫升高時，癌細胞也較不容易繁殖，自然也能避免疾病。

此外增高體溫，還能促進身體新陳代謝，不易有肥胖、冠心病；改善血液循環，避免心血管疾病，排除身體毒素；活化淋巴、加強抑制白血球，不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染；能緩和疼痛，及肌肉與關節的發炎症狀。
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在中醫裡認為的虛寒體質是指，身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱，容易疲勞與生病。通常這樣的人，消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷，就連夏天也是。這樣的體質，長期不調養，易引起身體陽氣不足，使五臟六腑機能偏弱，容易引起器官的疾病。

虛寒體質並非先天造成，後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物，容易引起女生白帶增多，陰道發炎等症狀，甚至夏天對著冷氣吹，雖然短暫恢復涼爽，但容易引起身體寒氣，老年容易以風濕等關節炎，低溫造成的血液循環不良，也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。

溫熱療法是提高體溫最好的方式，例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等，都是讓我們維持體溫的好方法，如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。

因此本書所舉的提升體溫法，都是最簡而易行的科學方法。

◆這樣喝一喝，全身暖呼呼！
列舉多道醋飲與酒飲，不但提升你的體溫，並淨化你的血液，讓身體酸鹼平衡，自然能健康。

◆這樣按一按，全身熱呼呼！
提出多個按摩穴位，刺激你的血液循環，並提升體溫，自然不生病。
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◆這樣動一動，全身不發冷！博客來網路書店
以簡單的圖式，教你幾種運動操，活絡你的筋骨，增加身體的新陳代謝，自然不怕冬天手腳冰冷。
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  作者： 簡芝妍/著, 廖婉絨/審定    新功能介紹
• 出版社：養沛文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/15
• 語言：繁體中文

養出不生病的溫暖體質：天天10分鐘，喝一杯、動一動、按一下分享購買

內容來自YAHOO新聞

走春好去處 花蓮農遊輕旅行

花蓮縣政府為了提升農業旅遊的人氣和曝光度，和在地業者合作，在東大門夜市設立年貨大街，現場超過20個農會攤位，介紹花蓮獨有的伴手禮，還可搭配花蓮的農業旅遊行程，讓農業、旅遊和美食三者結合，打造花蓮與眾不同的在地特色。

台上原住民歌舞，動作整齊劃一，唱唱跳跳帶動現場氣氛，這不是原住民的祭典表演，這裡是花蓮東大門夜市的年貨大街。

花蓮農業處景觀科長林侑志：「農業旅遊對花蓮來講是新的元素，到花蓮之後除了在市區北區活動，還能夠把足跡往南邊去延伸。」

花蓮縣政府為了拓展農業旅遊，在東大門夜市設立年貨大街，除了有在地的稻米、茶葉、花卉等農產品之外，更有農業旅遊的套裝行程，不論是走訪壽豐的有機農場、馬太鞍的濕地生態文化，還是瑞穗的紅茶生態故事館，2500元的行程，讓民眾自由選擇。

民眾vs.記者：「今天特別來的，(樣式多不多？)，樣式很多比去年多很多。」

花蓮農業處景觀科長林侑志：「希望讓遊客來到花蓮，能夠很方便的到我們推動的，農村據點來體驗農村的美麗。」

歲末年終，金猴賀歲，春節假期不妨來花蓮走走，體驗豐富的農業故事與文化。（民視新聞吳政諺花蓮報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/走春好去處-花蓮農遊輕旅行-021538611.html

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