電視醫師教你的健康好習慣，害你生病特賣會
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它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!
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內容簡介:
這些「健康好習慣」，你一定常聽「電視醫師」說，還認真執行過：
◎一日一餐、甚至斷食療法來抗老化、少量多餐不易胖、要仔細計算卡路里；
◎早餐一定要吃飽、或是早上來杯精力湯、多吃沙拉補充蔬菜量；
◎補充膠原蛋白皮膚就Q彈水嫩、大量流汗才算有效運動、吃糙米比吃白米好……
日本知名醫學權威──蓮村 誠醫師，告訴你：絕大多數人聽信的健康好習慣，往往引發壞結果，大家卻一直沒發現。
博客來 你以為的好習慣：一日一餐健康法，常保年輕。
壞結果是：過度空腹，導致加快老化。抗老化的重點並不是吃的次數或分量，而是……
你以為的好習慣：每天早上一杯精力湯，健康養生。
壞結果是：降低身體消化力，營養完全無法吸收。要攝取蔬果能量，你應該試的是改良版精力湯！
你以為的好習慣：斷食療法，燃燒體內多餘能量，達到排毒功效。
壞結果是：不吃，比吃太多還危險，容易累積毒素。想排毒，蓮村誠教你更安全的方法。
你以為的好習慣：早餐多吃一點，提供一天能量。
壞結果是：早上的消化力最薄弱，胃腸仍處於「恍神」狀態，早上吃太多的結果是……
你以為的好習慣：不吃白米，改吃糙米。
壞結果是：糙米其實很難消化，恐造成身體更大的負擔。
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你以為的好習慣：喝茶，可以抑制脂肪吸收
壞結果是：茶抑制脂肪的效率很低，從提升消化力來著手還容易些。
你以為的好習慣：大量流汗，才是真正的運動！
壞結果是：流太多汗，反而加速老化，用50％的體力、微微流汗最好。
本書作者是日本名醫、暢銷作家──蓮村 誠，他同時精通阿育吠陀醫學，將印度千年的養身智慧，結合最先進的生物物理學、神經科學，提供最符合現代人的生活排毒健康法。 蓮村 誠醫師指出：從電視上學流行方法，勉強維持不適合自己的健康習慣，是不可能獲得身心健康的！
因為每個人都有自己的體質（風博客來網路書局型、火型、水型），他教你如何判別自己的體質，找出適合自己的健康方法。 蓮村誠強調：其實只要改掉一、兩個你誤以為真的「好習慣」，就能把健康效果推展全身。
這才是真正長久的「不勉強」健康之道，例如： ?平衡人體三種最重要的能量，就能長保健康。怎麼做？
?專家說最好六點前吃完晚餐，但根本做不到。過八點的晚餐怎麼吃？
?又來了，每個月都在驚爆有毒食品，我該怎麼辦？什麼才是最佳防毒食品？
?什麼米最容易消化？米飯是有黏度、還是粒粒分明對身體比較好？
?抗老化的進食順序是？
?晚上運動最不好，什麼時候運動最好？
「電視醫師」推薦的三餐好習慣、現在風行的「優質食物」、人人為之瘋狂的「流行健康法」，當你努力實踐，不斷拿自己當成「人體實驗」時，小心讓自己快速老化、少吃還胖、小感冒不斷，面臨糖尿病、高血壓、高血脂的威脅！
請立刻戒掉這些好習慣！名人推薦
王進崑《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲》作者、中山醫學大學營養學系教授
現今有許多人，都是習慣從電視學習「健康議題」。所以，一看到變健康、變美麗、變年輕及雕塑美體的報導，如「○○○名人的減肥經驗」、「現在流行的△△△健康塑身法」，以及所謂「電視醫生」似是而非的論點，往往讓很多人無法辨識真偽，而盲目採用或跟著實踐，一開始都覺得效果還不錯，但後來不良狀況百出，甚至把身體弄壞了。
因此，如何擁有正確觀念與作法，已是當務之急。本書以印度傳統醫學（阿育吠陀）的角度，帶你認知自己的體質、正確選擇與攝取食物，來剖析各種流行的「錯誤」健康法。
書中強調健康是無法速成的，唯有了解自身情況，吃對食物比吃健康食物更重要，再加上適當的體能活動，才能真正營造健康的身體。 ?博客來書店 ?博客來網路書店 ? ?
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心理學(第二版)
| 心理學
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人類發展
| 你不可不知的心理學
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思維的彊域：東方人與西方人的思考方式為何不同？
| 道德發展：研究與理論之進展
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基礎與應用心理學
| 心理學的故事－源起與演變
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- 作者： 蓮村 誠 新功能介紹
- 譯者：劉錦秀
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/29
- 語言：繁體中文
電視醫師教你的健康好習慣，害你生病特賣會
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內容來自YAHOO新聞
走在春風裡
中國時報【楊錦郁】
想到父母在我十歲時，努力的開展我的視野；想到如今瞭然十七八歲的思春心情，青春卻早已經消逝了。經過半世紀，走了好遠的路後，方才明白〈望春風〉是父母的歌，也終將是我的歌。
根河，位在內蒙的東北方，和最西邊的阿拉善盟東西相隔近四千多公里，距離我們出發的呼和浩特，又是飛機又是公路，也走了兩千多公里。
眼前的視野從廣闊的草原，連綿數十公里的美麗油菜花田，然後進入大興安林區，氣候跟著轉變，晴空飄起了細雨。這趟旅行眼看就要結束了，但是最後的高潮卻還未到來，因為跋涉千里路到此，就是想一睹「中國最後一個狩獵部落」，也就是使鹿人──敖魯古雅鄂溫克人。
敖魯古雅鄂溫克族如今只有兩百多人，他們維持數十代相傳的馴鹿文化，以糜鹿來馱運，騎乘，人和鹿相倚，成為生活的重心。信奉薩滿教的敖魯古雅鄂溫克人擅以樺樹做各種生活工具，大至居住的撮羅子、木舟、嬰兒搖籃，小至包包或食器。因為居住的地理環境、千古不變的原始生活型態、人口稀少，以及特殊的使鹿文化，讓他們在現代社會中，成為神祕而吸引人的一支少數族群。
奔放激昂的草原情調
我們被雨困在根河的敖魯古雅鄂溫克部落博物館，問「使鹿人呢？」得到的回覆是還要往後面的山區裡面去。大雨滂沱，沒有停歇的跡象，甚至連車上都回不了。天色既昏，隔天一早行將南歸，看來這「最後一個狩獵部落」終究緣慳一面，只得悵悵離去。
晚飯在一間農家餐廳，一進門，迎面的窗廉門帘都是鮮豔的花布，沿牆的幾口大灶，熱著當地特色的燉菜：酸白菜粉條、土豆燉肉等等，口口冒著熱氣，看來粗獷可口。熱菜很快上桌，當地文友們率先以鋼杯大口敬酒，展現地主的熱情。酒過一巡後，主人先請特別邀來的一位年輕男老師唱幾首敖魯古雅的歌曲，年輕男老師是漢族，因為喜歡該族的歌謠而前往採擷，後來和敖魯古雅族的姑娘結婚。他清唱了兩首有韻有味的古調，贏得一片掌聲，也讓大家悵然的情緒在歌聲中得到紓解。
這樣的氣氛似乎激起了蒙古朋友擅歌的天性，他們輪流唱起了〈呼倫貝爾大草原〉、〈鴻雁〉、〈傳說〉、〈天上的風〉等，在時而高亢時而低迴的唱腔中，感覺廣闊的草原、清柔的風、羊群馬啼、戀愛男女，在我們眼前穿過。然後輪到我們唱，同行的一位泰雅族文友，有備而來的以高亢的美聲唱出席慕蓉作詞的名歌〈父親的草原母親的河〉，氣氛更是熱到最高點。
沉默內向變活潑大方
接著，輪到我唱了，在這樣一個奔放激昂的草原情調，我的腦海中自然浮現了閩南語〈望春風〉這首歌的歌詞和旋律。雖然不懂閩南語，但當地的朋友卻露出感興趣的神情，於是我溫柔的唱出「獨夜無伴守燈夜，清風對面吹，十七八歲未出嫁，想著少年家……」我以低沉的聲音詮釋少女思春和自己生長的土地情調。唱罷，大家的情緒跟著從南國回到眼前的大草原，繼續豪邁的喝酒。
就這樣，眾人皆醉我獨醒，因為我陷入「望春風」的情境裡，幾十年沒唱了，沒想到我可以完整唱完，並且牢牢記住歌詞。
我在民國57年讀小學五年級時，學會唱這首歌，那時台灣還禁止個人出國觀光，要出國一趟手續繁瑣，十分不容易，遑論孩子們，孩子們除非是以團體名義，才有可能申請出國。彼時，父親活躍於中部青商會，在機緣下，他讓我和姊姊先後在小五時，有機會參與青商會舉辦的「兒童赴日親善訪問團」，這個訪問團有年齡和名額限制，人數不過十個，每個孩子的家庭環境都相當。或許是父母夢想的投射，一成團後，我們即接受出國前的密集訓練，包括簡單日文會話及自我介紹、西餐禮儀、民族舞蹈。我們十個團員當中，有三個女孩，其他兩個都讀小三，個子差不多，搭配跳了一曲蒙古舞；小五的我，已經長得很高，穿上粉紅色的鳳仙褲裝，獨自跳了一支雨傘舞。至於合唱部分，我印象非常深刻的是，除了〈六月茉莉〉之外，還有〈望春風〉。
在密集訓練當中，要學的東西不少，我只能依著老師的指導，硬是模仿起來，什麼是「六月茉莉真正水」，沒看過；「獨夜無伴守燈下，清風對面吹」是怎樣的情形，想都沒想過，畢竟十歲的孩子離思春或傷春悲秋的年齡還有一段距離。
摩登爸媽的嬉皮小孩
因為參加的是台中市青商會的活動，所以其他的孩子都是住台中，只有我住彰化。訓練課程排在暑假的每天下午，通常由媽媽帶我去台中，有時她沒空，加上又快要遲到，她便送我到公路局車站旁，由叫客黃牛車送去台中，待下課再去接。
這次的「兒童親善訪問團」，台日兩地的報紙都曾加以報導，做了一次成功的交流，至於對我自己的影響，除了從原本沉默內向變成活潑大方，並和其中一位團員維持著青澀的情愫，直到我十七八歲上大學。
離開了農家餐廳，主人們意猶未盡，又領著大家去KTV店，這下子〈美麗的草原我的家〉、〈陪你一起看草原〉、〈我從草原來〉更是唱得盪氣迴腸，欲罷不能。我一直到回台灣後，仍不時哼唱著：「我也是高原的孩子啊，心裡有一首歌，歌中有我父親的草原母親的河。」這般的「草原」情緒延續到隔周才慢慢散去。
相隔半世紀的歌劇團
隔周周末，我陪同專程從彰化前來的哥哥、美國回來的姊姊，去國家劇院觀賞寶塚歌劇團演出的《凡爾賽玫瑰》。記憶中，我沒看過日本歌劇團的演出，當聽大我一歲半的姊姊、哥哥談論起五十年前父母曾帶我們到台中觀看松竹歌劇團時，我疑惑的問：「那我有去嗎？」長我兩歲半的哥哥力道十足的說：「有啦！你忘了那時……」感覺上我好像沒記住，但我記得很清楚的是，有一天晚上，爸媽把沉睡中的姊妹倆搖醒，帶我倆搭火車到台北中華體育館參加亞洲影展，那次沒有讓哥哥跟。
因為對半世紀前觀賞松竹沒印象，所以這次看寶塚歌劇團華麗精采的演出，我十分興奮，覺得這個百年歌劇團維繫著一種傳統奢華夢幻般的製作。中場，我們邊喝著咖啡邊聊著，哥哥說，爸媽實在很摩登，早在五十年前就帶我們去看日本歌劇團。
是啊！父母總是走在時代之前，同姓自由戀愛、讓三個孩子從小出國見世面；我讀國中時，告訴媽媽想穿嬉皮裝，她幫我買了一件麂皮的嬉皮式背心，長背心下頭裁成流蘇；我17歲時，跟爸爸說想學抽菸，他拿起一支3五牌的，親自幫我點菸，我當下嗆咳不已，馬上斷念。
牢刻在心底的望春風
姊姊說，如果媽媽還在，帶她來觀賞，她不知會多高興！爸爸中年遽逝後，媽媽因手頭拮据，逐漸連時髦的地方都不敢踏入，待我們稍有能力時，她又因體弱，不大願意出門了。
第一次觀賞日本歌劇團演出，是五十年前父母牽著我們去的；五十年後，我們三兄妹攜手一起看，那麼下一次呢？縱使不必再等半世紀之久，但已日漸老去的兄妹們，終究有一天也會面臨「遍插茱萸少一人」的情景。一思及，下半場，在聲光炫耀的歌舞中，我暗自神傷。
舞劇在高潮中結束，演員們一一上台謝幕，觀眾回以非常熱烈的掌聲，最後花組首席男役明日海里奧代表致謝，並說她們特別為觀眾準備一首安可曲〈望春風〉，當她們用可愛彆腳的閩南語唱出「獨夜無伴守燈夜，春風對面吹，十七八歲未出嫁，想著少年家……」時，我的淚水忍不住滑落下來，想到父母在我十歲時，努力的開展我的視野；想到如今瞭然十七八歲的思春心情，青春卻早已經消逝了；想到在蒙古草原上，這首歌自然地浮現，是因為它已經牢牢刻在心底。
經過半世紀，走了好遠的路後，方才明白〈望春風〉是父母的歌，也終將是我的歌。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/走在春風裡-215008986.html
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