好書推薦
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作者： 徐國峰
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新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限，
唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！
全新優化內容，深入淺出，一看就懂--
臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授
全書特邀優秀運動員正確動作示範
精心製作QR code動態教學影片說明
從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民運動，更是許多人「一生一定要體驗一次」的熱血目標！根據統計，2013年51.5標鐵已增加到14場，全臺共舉辦27場鐵人賽，平均每兩個星期就一場。不只是數量，賽事的品質也一再提升，歐洲舉辦鐵人賽的知名品牌CHALLENGE Family也在2013年來臺辦了一場有史以來最高品質的226超鐵。2014年已預定有三場226超鐵，可見台灣鐵人的發展已趨成熟。
本書作者徐國峰是目前台灣226K超鐵紀錄保持人，2010年出版《鐵人三項》入門時還只是熱心於訓練的選手，隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練，也有幸加入台灣第一個菁英鐵人隊，有幾會跟國外的選手與教練交流，閱讀許多國外訓練的著作，更加體會到國內訓練知識的頻乏。這三年來，將所學理論與知識用在隊上選手與自己訓練，成績一再突破，也獲得許多啟發。進而將這三年來獲取的知識與新增的教學經驗，加上自己訓練心得，整理出版更臻完備的《挑戰自我的鐵人三項訓練書》。
除了文字論述，本書更多加了許多實際訓練動作，這些動作都是作者三年來學習與訓練經驗中萃取的菁華，為了清楚呈現動作說明，並在書中加上QR code來連結網路教學影片，全新優化內容，人人皆可上手！
任何人都可以是鐵人！
下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！
鐵人的精神就是，完成者即勝利者！
【鐵人全功能完整介紹】
全方位涵蓋鐵人的知識，技術、體能、肌力、恢復、計畫、營養、裝備八大功能！
鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?
如何學習有效率的游、騎、跑技術?
如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力?
如何評估訓練強度？如何安排訓練計畫?
什麼是鐵人訓練四種週期：慢、強、穩、減?
哪些是鐵人所需的營養元素?
如何按摩與伸展?主動恢復?
比賽必要裝備有哪些？如何挑選？……
【鐵人重要訓練影片教學】
跑步技術教學 ?游泳技術教學
自行車踩踏技術教學 ?鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學
另有作者獨家開發跑力計算器，填入資料就能計算目前體能狀況，
了解自己訓練配速與心率！
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作者： 徐國峰
新功能介紹- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/22
- 語言：繁體中文
挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南
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內容來自YAHOO新聞
每月爽領8萬元 估計近八成瑞士選民反對
（路透蘇黎世5日電）瑞士今天行公投決定是否提供全體國民每月2500瑞士法郎（台幣逾8萬元）的無條件基本收入（UBI），瑞士廣播電視台（SRF）委託的民調機構GFS推估，選民以將近8成的壓倒性多數否決這項提案。
最先公布的推估結果顯示，大約78%選民投下反對票。巴塞爾（Basel）咖啡店老板海尼（Daniel Haeni）等人依據瑞士的直接民主制度提出這項方案，在自動化方興未艾之際，這項提案引發社會對工作前景的激辯。
支持者主張，採行這項方案，保障每個成人每月有2500瑞士法郎的收入，而18歲以下的兒童也可以領到625瑞士法郎，將提升人的尊嚴和公共服務。反對者則說，實施這項提案將耗資過鉅，而且會削弱經濟。
海尼承認失敗，但宣稱已獲得精神上的勝利。他說：「身為生意人，我很實際，原本估計只有15%支持票，如今看來會超過20%，也許甚至是25%。我覺得太棒了，很了不起。當我看到媒體展現的興趣，包括國外也一樣，我認為我們己開創趨勢。」
瑞士是第1個就無條件基本收入舉行全國性公投的國家，但芬蘭等其他國家也在考量類似計畫。
瑞士政府呼籲選民否決這項提案，表示方案內容會耗費太多經費，而且會破壞社會和諧。這項計畫預定全部或局部取代民眾如今享受的社會福利。
內閣表示，雖然承認這項提案的目標很重要，但每年恐須耗費約2180億瑞士法郎，將會使得經濟大為疲弱，也將使得民眾失去工作意願，尤其是低收入民眾。中央社（翻譯）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每月爽領8萬元-估計近八成瑞士選民反對-133247611.html
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