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喬科維奇身心健康書：14天逆轉勝營養計畫主打商品

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內容簡介:

博客來他傾聽身體說話、勇敢嘗試、不輕言放棄，
他說：「最糟糕的挫敗，不是失敗本身，而是決定不去嘗試。」
改變飲食方式、重塑身心狀態，是他逆轉勝的起點。

博客來網路書店在開始打網球前，喬科維奇是來自戰亂頻仍國家的男孩。6歲時，家裡的披薩店對門成立網球學校，站在圍籬外的他，巴著鐵絲網看人練球，為打法和規則著了迷，就自己背著網球袋求教練甘西琪（Jelena Gencic，傳奇球星）教，在看過喬柯維奇天才洋溢的擊球動作後，甘西琪說：「他是我看過繼莎莉絲之後，最有天賦的球員。」不用父母盯、不需教練囉唆；沒人逼他練，不過小喬科維奇永遠都想練。當他看到山普拉斯（Pete Sampras）拿下溫布頓冠軍的電視轉播，就相信：「有一天冠軍會是我。」

即使在科索沃戰爭期間，在防空洞躲完空襲，就去昨天被轟炸的地方練（腦袋瓜想著轟炸機不會連續來），在戰火的恐懼、死亡的威脅下，他一直專注於自己的夢想，最愛拿各種各樣的杯子、碗當成是獎杯，站在鏡子前說：「小諾（Nole）是世界第一！小諾是世界第一！」

12歲起，家人不惜借貸送他到德國受訓，嚴格訓練下的他逐漸展露頭角，16歲進入職業網壇﹔18歲晉身ATP世界排名前100的最年輕球員，一路看似順利，但關鍵賽事時身體總像被詛咒般出狀況，每每頭痛疲累、氣喘吁吁、注意力渙散。2005年，他首度現身法國網球公開賽，對戰八號種子柯里亞（Guillermo Coria）並贏得首盤，就因身體不適退賽；3個月後美國網球公開賽，他像擱淺的鯨魚攤在地上喘氣，叫了四次暫停，勉強贏了卻被狂噓。2008年羅迪克（Andy Roddick）曾取笑他「抽筋、禽流感、炭疽病、SARS、傷風感冒」。

多年來，他世界排名處在尷尬的第三，為了突破自我，他用各種方法改善體能狀態，勤練體能、請防護員、換了教練，甚至動了鼻腔手術使呼吸更順暢，為了讓自己適應澳洲公開賽炎熱的天氣，甚至移師炎熱的杜拜沙漠訓練。但這些努力無法收效，2010年初的澳洲公開賽冠軍戰，他又無法呼吸，衝進更衣室狂吐，歷經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。

直到2010年他遇到來自塞爾維亞的托耶維奇博士（DIgor Cetojevic），大膽診斷他體能不佳的其實是食物中的「麩質、奶類」過敏所致。麩質是穀類食物中常見的麥麩（gluten），即在小麥、大麥、黑麥（裸麥）等穀物中的一種蛋白質，存在麵包、麵條、義大利麵、披薩、蛋糕等精緻食物中，他往日的無解症狀，其實是麩質過敏的反應，只是他自己從沒發現。除排除麩質、奶類外，也開始採行低GI、避免加工品等健康飲食方式。
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嘗試僅14天的營養計畫逆轉他的一生，成就喬科維奇2011年夢幻的夏天，以勢如破竹氣勢連贏43場後，一舉拿下溫布頓冠軍，以及夢寐以求的世界第一。奪冠那一刻，他情不自禁蹲了下來，拔起一把溫布頓球場的草吃，這一幕也成為球迷心目中永遠的經典鏡頭。
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喬科維奇告訴我們，生活中經常出現的頭痛、疲倦、失眠，可能是吃錯食物的結果，他無私的與大眾分享他的14天健康菜單，以及每天實行的熱身、瑜伽滾輪、冥想、體能訓練等私房秘訣。

《喬科維奇的身心健康書》記錄了他的網球人生——

?從6歲至今，天命似的對網球的熱愛執著
?在砲火轟炸過的斷垣殘壁練球的經歷
?關鍵戰役過程全紀錄
?被譏諷的弱雞遜咖蛻變為頂尖好手的傳奇
?一整天訓練時程大公開
?私房9種伸展運動、9招瑜珈滾輪、4式瑜珈
?可抗過敏、強化體能又瘦身的14天健康食譜
?還有，無論順境逆境、晴天陰天，永遠不忘幽默搞笑的喬科維奇

名人推薦

甘思元? 力格運動健護中心創辦人
吳映蓉? 暢銷健康養生作家／台大營養學博士
徐正賢? 蓬勃運動事業有限公司執行長 ?
許乃仁? FOX衛視體育台主播／網球解說員
彭薇霓? 聯合報記者
盧彥勳? 台灣網球一哥

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  作者： 諾瓦克．喬科維奇    新功能介紹
• 譯者：郭政皓,劉怡伶
• 出版社：商業周刊    新功能介紹
• 出版日期：2014/03/25
• 語言：繁體中文

喬科維奇身心健康書：14天逆轉勝營養計畫主打商品

內容來自YAHOO新聞

賺業外財 合庫 將砸90億元委外代操

工商時報【記者孫彬訓╱台北報導】

由於央行去年兩度降息，衝擊合庫一年約10億元收益，合庫金控董事長廖燦昌29日指出，今年會以「兩財」來補強，一是財富管理，另一是財務操作，董事會已通過將撥90億元委外代操賺業外財。

廖燦昌說，今年會以「兩財」來補強，一是「財富管理」手續費收入，去年約32多億元，今年目標為40億元。另一個是「財務操作」，會將銀行的自有資金委外代操，目前董事會已經通過，是國內銀行首家，上限約90億元，包含國內外股票、債券等等都可以靈活操作，代操家數不限一家，預計最快第一季完成遴選。

針對房市轉冷讓房貸餘額衰退，廖燦昌指出，現在每月房貸攤還約100億元，只要每月新增房貸未達100億元，房貸餘額就是衰退，所以房市冷難免會讓房貸餘額小幅衰退，但合庫會持續找尋優質、自用客戶，像是青年安心成家購屋優惠貸款就是其中之一。

至於房市何時可以回溫？他說，房地合一稅今年上路後，房市會慢慢打底，預計跌個1到2成，量就會出來，預計這時間約2到3年，但也不排除下修時間拉長，但不用打底7到8年。廖燦昌認為，現在房市處於「聽聽看」就好的階段，等閘門開了再進場。今年房市景氣不會像霸王寒流一樣，猛烈降溫，而是「溫和降溫」。

房市的修正幅度，他認為，去年是修正的第一年，後續修正2到3年難免，預計修正幅度1到2成，大約到2成，量就會出來，而蛋黃區的修正幅度會更少，可能僅會有5％到10％。目前看來，買氣低迷、建商減量，買的人觀望，這波房市修正，一定會影響到經濟。

因應數位金融時代的來臨，廖燦昌說，分行在近兩年，已經縮減16家，國內分行數來到272家，會再研議是否繼續縮減，今年將會有智慧型分行上路。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/賺業外財-合庫-將砸90億元委外代操-215005236--finance.html

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